Las ventajas que cualquier deporte aporta a la sociedad son invaluables, especialmente en una sociedad cada vez más inactiva. Sabemos que para fomentar la práctica deportiva, es esencial promover el deporte de base, desde una edad temprana, pasando por los deportes escolares, clubes deportivos y escuelas deportivas. En estos espacios, tanto niños como adultos reforzarán la práctica del deporte como una forma saludable de ocupar su tiempo libre, lo que resultará en una mejor calidad de vida y, por lo tanto, en una sociedad más saludable.

El ciclismo en carretera es una modalidad de ciclismo de competición que se lleva a cabo en carreteras, a diferencia del ciclismo en pista, que se realiza en el óvalo del velódromo, o de otras modalidades que no se disputan sobre asfalto. El ciclismo en ruta es un deporte muy exigente y no debe confundirse con el cicloturismo. Aunque el cicloturismo también puede implicar un cierto nivel de exigencia competitiva, se presupone que el cicloturista debe ser totalmente autónomo y sin asistencias, a diferencia del ciclismo en ruta, donde todo está mucho más controlado.

El ciclismo en pista, también conocido como carreras sobre pista, es una modalidad de ciclismo que se disputa en un velódromo. Actualmente, los velódromos tienen un óvalo de 250 metros, siempre con medidas que son múltiplos del kilómetro (anteriormente eran de 500 y 333 metros). En esta disciplina se utilizan bicicletas específicas para sprints, donde el eje del pedalier está situado más alto que en las bicicletas de carretera para evitar que los pedales golpeen el suelo de la pista. 

A diferencia de las bicicletas de ruta, las bicicletas de pista no tienen frenos ni cambios y están equipadas con piñón fijo. Esto significa que los pedales seguirán moviéndose mientras la rueda esté en movimiento, similar a las bicicletas de spinning. Para frenar, el ciclista aplica una ligera fuerza en sentido contrario al pedaleo. 

Se considera que la primera carrera en pista fue la de los Seis Días de Londres, creada en 1878.

Los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero son ideales para seguir este plan de entrenamiento, cuyas características más ventajosas son:

- Trabajo y potenciación de grupos musculares que no se desarrollan con el ciclismo.

- Compensación de la columna vertebral.

- Mantenimiento del sistema cardiovascular mediante la práctica de otros deportes.

- Motivación: cambio de actividad para evitar la rutina exclusiva del ciclismo.

- Adaptación al clima: realización de ejercicios en los que la meteorología invernal no afecta tan negativamente como al usar la bicicleta.

NUTRICIÓN 

Recuperar energía durante la práctica del deporte, mejorar la masa muscular y el bienestar general. Existen diferentes formatos: barritas, geles, cápsulas, sobres, batidos, bebidas energéticas, viales, sticks, y más. 

LAS BICICLETAS  

De ruta o de carreras son bicicletas diseñadas para la velocidad. Sus características están pensadas para llevarte tan lejos y tan rápido como tus piernas lo permitan. A simple vista pareciera que este tipo de bicis no han cambiado mucho en las últimas décadas, sin embargo hoy existen modelos que utilizan tecnologías avanzadas como cambios electrónicos y materiales ultra ligeros.